cykl trening

[...] kolego to bedziesz wiedzial jak cwiczyc zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Jak się robi trening ze wstępnym zmęczeniem to wypadałoby już zrobić tak we wszystkich ćw na cały cykl treningowy, a nie tylko na jedne partie. Znaczy, że jak nie robisz najpierw wyprostów tylko siady to sobie krzywde robisz? To jak ty te przysiady robisz 8 Siady pierwsze

6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: miedzy 200 - 400 -tłuszcz: na cyklach masowych nie patrze gdyż nie zalewa mnie prawie wq. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 30mg e0d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: Nie mierzyłem ale miedzy 8 a 12 . 12. [...]

Ostatnie na klacie jest takim dodatkiem ktory mi nigdy nie przeszkadza szczerze... :). Zawsze i tak mam wieksze zakwasy po treningu nr 2. Zwyklego treningu?? Nie wiem, po prostu ten cykl mi sie jakos obrał jako dobry i nim tez wszystko spoko idzie... Ten trening i tak bardziej jest na ogolnorozwokówke... Niz na jakąś specjalna masówke...

Okej, kiedy skończę obecny cykl to skocze na poziom wyżej. A jeśli chodzi o obecnie rozpisany trening to jest on odpowiedni? NIe jest niczego za dużo? Bo czasem spotkałem się z taką opinią.

1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:tak -białko: -węglowodany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 enan vino oma 8. TRENING: siłownia 3 razy w tyg Sporty walki 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 [...]

Nie pisałem aby ktoś pisał mi czy mam niedowagę czy nie. A jeżeli już to mam małą. Trening mam oczywiśćie na siłowni. Zastanawiam się nad dokupieniem drugiej takiej ilości od razu jak skończe ten cykl, bo wiem że to jest trochę mało, ale tez kasa jest potrzebna.

posłuchaj rady,daj testa solo teraz 12 tygodni podciągnij te wyniki bo są słabe,czyli coś leży albo zarcie albo trening.Nie wykorzystasz potencjału tego srodka,jak juz leci do ciebie to nie zepsuje się zostaw go na kolejny cykl.Jak chcesz coś teraz dołozyć to jak kolega wyżej daj npp lub wino.

[...] Oczywiście tym systemem można trenować też inne grupy, a nie tylko klatkę, nie polecam ćwiczyć nim małych partii jak biceps czy triceps, oraz unikać ćwiczenia nim w jednym cyklu więcej niż dwóch partii mięśniowych. Łatwo w nim o przetrenowanie, nie jest to oczywiście trening dla początkujących tylko dla osób z jakimś doświadczeniem ." a [...]

musisz to skopiowac i podac odpowiedzi 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

musisz to skopiowac i podac odpowiedzi 1. WIEK: 41 2. WAGA: 127 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 139 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: przewaga białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1.omnadren 2.omnadren 3.deca propionat 4 deca propionat 8. TRENING: 6 dni w [...]

Czekamy aż zapadnie ostateczna decyzja :-) A poważnie to zostań już przy jednej wersji z winem. Co do deki profilaktycznie to moim zdaniem zbędna. Zakładam, że cykl kończysz krótkim estrem i winem, żeby ubić mięśnie, wyciąć a do tego lepiej się sprawdza większa ilość powtórzeń a nie ciężary maksymalne, zatem jak trening będzie prowadzony z głową [...]

[...] na rzezbe chcialem wino na poczatku chcialem mete sama 200tabs ale ktos tam mi doradzil zebym wzial 100tabs mety i cos dorzucic ale jak mowiles ze mete i wino to w ednym cyklu?? czy mete cykl odblok zrobic pozniej kreatynke na podtrzymanie i dopiero winko?? a treningi wygladaja tak glownie to cwicze gdzie 1,5h co trening to inna partia np. [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol i cypio/prop + winko + clen 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień (coś na zimę, ale bez robienia mega masy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Więc była by to ostatnia część tego treningu, 3 cykl 6-cio tygodniowy. Pierwsze 6 tygodni takim sposobem 1 tydzien 1x6, drugi 2x6 itp. 7 tydzień BARDZO WAŻNE - tydzień przerwy i następne 6 tygodni od początku pierwszy tydzien 1x6, drugi 2x6, trzeci 3x6.............. i znowu tydzień przerwy i trening poniżej: Więc tak by to wyglądało: Pniedziałek [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: podniesienie poziomu TST 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 2700 kcal -białko: 180 dzien -węglowodany: 260 dzien -tłuszcz: 90 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 x 100 tab.metanabol 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] : 11kg x 12 / 14kg x 10 / 17kg x 10 / 19,5kg x 7 Unoszenie hantli na boki : 7kg x 12 / 9,5kg x 12 / 11kg x 10 Uginanie przedramion z hantlami z supinacją : 11kg x 12 / 14kg x 10 / 17kg x 8 Uginanie przedramienia z hantlem łokieć oparty na kolanie : 11kg x 12/ 11kg x 12 Szrugsy Od dzisiaj cykl na mono Vitalmaxa 300g, planuje na 6tyg. POZDRO

1. WIEK: 42 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata + od wielu lat sporadycznie 6. DIETA: -białko: 200-250g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w trakcie- 4 miesiąc, 3mies. cypionat, 1mies. enan. Bez hcg i innych dodatków 8. [...]

[...] posiłkiem zażywam 5 kapsułek kreatyny, w szatni 5 kapsułek The Capsule PUMP, a kiedy drugą porcję kreatyny? Oraz teraz drugie pytanie, przyjmijmy że kupię na następny cykl Nitrobolon II (stosując go tylko w dni treningowe przed treningiem) oraz kreatynę, ale teraz jaką? jest mi to objętnie cenowo, tzn. czy 40 czy np. 80 zł aby dobrze [...]

[...] możesz przyjąć sobie w domu wieczorem, czy po południu koło obiadu np. powtórzę się, naprawdę nie ma to znaczenia Oraz teraz drugie pytanie, przyjmijmy że kupię na następny cykl Nitrobolon II (stosując go tylko w dni treningowe przed treningiem) oraz kreatynę, ale teraz jaką? jest mi to objętnie cenowo, tzn. czy 40 czy np. 80 zł aby dobrze [...]